Rumšiškių bendruomenės centras KOKALNIS sėkmingai vykdo projektą
"Rumšiškių miestelio bendruomenės fizinio aktyvumo skatinimas". Rumšiškių
miestelio gyventojai nemokamai džiaugiasi fizinio aktyvumo veiklomis – krepšinio
treniruotėmis, pilates ir jogos užsiėmimais. Praktines veiklas teorinėmis žiniomis
papildo paskaitų ciklas JUDESYS – SVEIKATA – GROŽIS.
Dėka projekto, kuris finansuojamas sporto rėmimo fondo lėšomis, Rumšiškių
miestelio gyventojus jau aplankė ir savo žiniomis dosniai dalijosi Kauno jogos
studijos treneris Giedrius Rėbžda, Lietuvos sporto universiteto dėstytoja, trenerė
Simona Pajaujienė, visuomenininkas, sveikos ir tvarios gyvensenos propaguotojas,
gamtosauginės Valdo Adamkaus premijos laureatas Giedrius Bučas, Kauno jogos
studijos trenerė Aurelija Antanavičienė, sporto ir mitybos specialistė Austėja
Navickaitė, gydytojas Darius Rimkus, fizinio aktyvumo specialistė ir jogos mokytoja
Ilona Balkuvienė.
Džiugu, kad vis daugiau miestelio gyventojų supranta fizinio aktyvumo
ir laiko sau svarbą. Juk šiandieninis pasaulis mus visus įtraukia į nevaldomo greičio
lenktynes, kuriose lengva pamesti save. Dirbti, galvoti turime vis sparčiau, nes
sukūrėme technologijas, kurios greitesnės už žmogaus smegenis. Informacinis
srautas toks didelis, kad mėginant jį aprėpti, tylos ir ramybės akimirkų beveik
nebelieka. Mūsų psichika nespėja su tokiu gyvenimo tempu. Visi juntame ir
skaudžias to pasekmes – blogėjančią visuomenės fizinę, emocinę, psichinę būklę.
Todėl turime ieškoti būdų kaip sau padėti, kaip atrasti pusiausvyrą, susigrąžinti
jėgas ir gerą savijautą.
Jau 20 amžiaus pradžioje lietuvių filosofas Vydūnas mėgino atkreipti
visuomenės dėmesį į fizinio aktyvumo ir geresnės sveikatos sąsajas, teigdamas, kad
judėjimas žmogui yra būtinas, nes žmogaus organizmas yra judėjimo aparatas.
Filosofas teigė, kad fiziškai aktyvus žmogus, išmokęs sąmoningai valgyti ir palaikyti
psichosomatinę pusiausvyrą, gali pats išsigydyti visas ligas, o vėliau jų tiesiog
išvengti. Šiandien visos mokslinės studijos įrodo, kad reguliari, subalansuota fizinio
aktyvumo veikla gerina atmintį, didina ilgaamžiškumą, mažina metabolinio
sindromo, širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką. Regis paprasta ir žinoma, bet
kodėl tiek daug žmonių dar vis dejuoja: "man labai reikia, bet aš nerandu laiko",
"žinau, kad būtina, bet gal ryt…". O gyvenimas vyksta čia ir dabar. Todėl ir
svarbu šviesti, kalbėtis, dalintis ir padėti vieni kitiems formuoti sveikus ir
naudingus įpročius.
Projekto renginiai, susitikimai su specialistais jau ne mažai Rumšiškių
bendruomenės grupei padėjo atrasti motyvaciją ir žengti sveikesnės, judresnės
gyvensenos link. Diskusijose dalyviai pateikia klausimus lektoriams,treniariams
konsultuojasi, susitinka su įkvepiančiais pavyzdžiais. Ne vienas žmogus,
čia išbandęs skirtingas fizines veiklas, atrado ir prisijaukino sau tinkamiausią,
smalsumą paversdamas reguliariomis treniruotėmis. Nesunku pastebėti, kad po
ŠIAURIETIŠKOJO ĖJIMO pamokų, miestelyje padaugėjo vaikščiojančių su lazdomis –
o svarbiausia, teisingai išmokusių naudoti šią sporto techniką.
Pasaulinės sveikatos organizacija sveikatą apibrėžia kaip socialinę,
fizinę ir mentalinę (psichinę) žmogaus gerovę, todėl paskaitose ir
treniruotėse didelį dėmesį skiriame ne tik fiziniams, bet ir kvėpavimo pratimams,
atsipalaidavimo technikoms, pokalbiams. Šios praktikos padeda nurimti, atrasti
pusiausvyrą, moko įveikti stresą, o fizinę treniruotę paverčia malonia. Džiugu, kad
projekto paskaitų, fizinio aktyvumo veiklų dėka bendruomenėje turime daugiau
džiugaus bendravimo, įsitraukimo, kūrybinių minčių ir svajonių. Tad jei dar
nespėjote, kviečiame prisijungti ir dalyvauti. Visą informaciją apie projekto
renginius rasite bendruomenės KOKALNIS internetinėje svetainėje ir FB.
Sporto ir pratimų specialistė Austėja Navickaitė
